...eller iallafall om förra lördagen...
efter en fin fredag, med lite lagom sensommaraktigt väder... eller var det grymma regnskurar? Hmm, mannaminnet är kort, men lördagen desto längre :)
God mat (kycklingfiléer med ris) och gott vin (Hidden Rock Rosé, Wild Yeast Chardonnay samt Ben Glaetzers röda australiensare :) & inte minst Nederburg Noble Late Harvest till äppelkakan efteråt var finfint iaf :))
En go grötfrukost, med russin & ½ banan satt bra, o. sen lugnt ett par timmar, laddandes för lååångpass. Ja, längst hittills, iaf vad gäller löpning; 42,41 km - lite längre än ett maraton(!) Tänkte ju sprungit enligt jogg.se:s program, dvs. "bara" 30 km, med en del snabbare km mitt i, men eftersom det började rätt bra (~4.15-4.29) de första km, ja rentav de första 18 km, var det bara att dra på. Eller, ja inte så bara, men ändå, efter 15.6 vid vändpunkten vid Stora Amundön, kunde man ju lite gärna fortsätta söderut 4.5 km. Å, det kunde man :)
Ända till backen upp på Billdalsplatån; där gick det segare, o. sen blev det mer av den varan - segheten alltså. Tur man pallade ett par päron i Billdal - de hängde ju faktiskt ut på cykel-gångbanan - så det blev ett litet kolhydrattillskott. Inget övrigt, samt inget att dricka gjorde nog inte direkt under för uthålligheten. Men men, för att korta historien något, kom hem/i mål på 3.27, vilket väl är helt ok för första gången. Ca 1.37 på första halvan, o. 1.50 på andra; rätt vanligt tror jag. Inte riktigt i klass med kusin Kalle (1.22 + 1.35 = 2.57) på Berlin Marathon - bra gjort!
Lagom laddad till Gbg-maran 8 oktober iaf: anmäld, och avgift inbetald, om än något sent....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar